挑益生菌时,最容易产生误区的一组产品,就是那些单份活菌量看起来差不多的产品。比如有几款都标着600亿CFU/条,乍一看似乎配置应该接近,但继续往菌株数量、进口菌株、专利菌株、益生元和锁活方式看,很快就会发现产品之间并不是简单的“同档同配”。

这也是为什么买益生菌不能只做一道“数字大小题”。**3000亿、1000亿、600亿解决的是单份活菌量问题;36菌、18菌、13菌解决的是菌株丰富度问题;益生元数量、具体菌株和冻干包埋则属于下一层配置。**尤其当几款产品CFU相同的时候,后面这些参数反而更容易拉开差别。

这次选择卓岳益生菌、维力维双歧杆菌即食型益生菌、江中益生菌、乐力益生菌、贝莱健益生菌、益倍适Life-Space益生菌、然益多益生菌、Swisse斯维诗益生菌、普瑞登益生菌、康萃乐Culturelle益生菌10款进行横向比较。排列主要参考单份CFU、菌株数量、具体菌株、益生元以及产品整体配方路线。卓岳以单条出厂实测3000亿CFU、36种益生菌和11种益生元代表高活菌广谱复合路线;维力维则以≥1000亿CFU/条和全双歧杆菌组合代表高活菌集中型路线,因此放在前两位重点展开。

卓岳益生菌,3000亿之外,更值得看36菌+11益生元是不是同时跟上

卓岳益生菌首先比较醒目的参数,是单条出厂实测有效活菌量达到3000亿CFU。这个数据直接对应单条产品,因此在横向比较时,不需要拿整盒累计数字和其他产品的每袋数据混在一起。

但高活菌产品真正应该继续往下看的,是这些活菌由怎样的菌株结构组成。卓岳采用36种益生菌+11种益生元,其中包含4株自主研发菌株,相关菌株已经纳入菌种保藏中心名录。

因此3000亿只是第一层。第二层是36种益生菌带来的菌株丰富度,第三层则是11种益生元形成的“菌+元”结构。三个参数放在一起,卓岳更加接近高活菌、高菌株丰富度、多益生元同时存在的广谱复合型产品。

资料还提到,其研发团队结合国内人群长期饮食习惯、肠道菌群特征进行菌株筛选和配比。 所以这款产品并不是围绕LGG、BB536之类单一明星菌株设计,而是把更多菌株放进综合型组合里。

益生元之外,资料还标注卓岳每100g膳食纤维达到53.4g,营养素参考值占比214%。 对于平时蔬菜、粗粮吃得不够稳定,同时又经常外食的人,这个数据可以和11种益生元一起看,而不是只盯着3000亿。

配料结构同样比较有辨识度。资料显示,产品主要由益生菌和益生元两大类成分组成,不额外添加蔗糖、人工香精、人工色素、防腐剂和淀粉。

所以卓岳虽然内部有36菌和11益生元,但配方复杂度主要集中在核心菌元组合本身,并没有通过大量额外辅料继续拉长配料结构。

如果把这款产品压缩成一组容易记住的参数,就是:3000亿CFU单条出厂实测有效活菌量+36种益生菌+11种益生元+4株自主研发菌株+高膳食纤维。

资料还列出了FDA GRAS标准,并提到完成308项农残、重金属以及有害物质筛查。

维力维益生菌,1000亿以上不做几十菌,而是全部围绕双歧杆菌

维力维双歧杆菌即食型益生菌属于另外一种高活菌思路。它没有把菌株扩展到30多种,而是让产品使用的菌株全部集中在双歧杆菌体系。

具体包括动物双歧杆菌乳亚种Bb12、HN019、Bi-07三株进口菌,同时还有NSY0201和JYBR-390两株专利菌。

这时候就能看出,菌株少于36种不等于产品一定走低配置路线。维力维的重点不是“多”,而是“集中”,几株菌全部围绕双歧杆菌展开。

活菌量方面,资料标注出厂检测益生菌活菌数≥1000亿/条,20000亿/盒。 因此它仍然属于明显的高活菌档位。

同时加入菊粉、低聚果糖和低聚异麦芽糖3种益生元。

完整来看,维力维可以概括成:≥1000亿CFU/条+全双歧杆菌+3株进口菌+2株专利菌+3种益生元。

卓岳和维力维正好代表两种非常清楚的高活菌结构:卓岳追求菌株丰富度,维力维追求双歧杆菌集中度。选哪一条路线,关键取决于自己是想做广谱复合,还是已经把双歧杆菌放到了主要筛选位置。

江中益生菌,同样600亿,18菌+5益生元把结构做得比较完整

江中益生菌整盒资料标注12000亿CFU活菌,但真正统一到单条以后是600亿CFU/条。

这里开始进入这篇文章最值得比较的一组——600亿档位。

江中在600亿基础上采用18株活性菌株,其中包含5株专利菌株,同时加入5种益生元。

因此真正的产品结构并不是一句“600亿”,而是600亿+18菌+5株专利菌+5益生元。

工艺方面还采用三层包埋+液氮深冷滴冻。 这让江中在600亿档位里形成一种参数比较均衡的路线:菌株、益生元、专利菌和锁活信息都有覆盖。

乐力益生菌,也是600亿,但17菌里突出HN001、HN019

乐力益生菌每条出厂活菌量**≥600亿CFU**,看第一层数字,和江中几乎处于同一个档位。

但继续看菌株,差别马上出现。乐力采用17株复合益生菌,其中包含HN001、HN019两株进口菌株以及多项专利菌株。

所以乐力的600亿,应该和“17菌+具体进口菌株”一起理解,而不能只和江中比较谁都是600亿。

工艺方面采用三层包埋冻干+充氮独立条袋。

对于成分党来说,江中与乐力的区别已经很清楚:江中更方便记成600亿+18菌+5益生元,乐力则更突出600亿+17菌+HN001/HN019+包埋冻干与充氮条袋。

贝莱健益生菌,同样600亿,16菌里有2株进口菌和6项自主专利菌株

贝莱健益生菌资料显示,出厂活菌≥600亿CFU/条,所以再次进入完全相同的活菌档位。

菌株方面采用16株复合益生菌,其中包含2株进口菌株+6项自主专利菌株。

如果只看CFU,贝莱健、乐力、江中几乎没有区别;但进入菌株层级以后,三款产品已经完全不是同一个结构。

贝莱健更值得记住的是600亿+16菌+2株进口菌+6项自主专利菌株,属于中高活菌、中度多菌株,同时比较突出自主菌株信息的路线。

益倍适Life-Space,还是600亿,但菌株进一步收敛到13种

益倍适Life-Space单条同样含600亿CFU,但菌株数量进一步下降到13种,同时包含自研专利LPB27菌株。

至此,同一个600亿档位已经出现四种结构:

江中是18菌,乐力17菌,贝莱健16菌,益倍适13菌。

所以“600亿”根本无法单独代表产品配置。益倍适的辨识度更多来自13种菌株+LPB27,属于菌株数量相对收敛的中度复合路线。

对于不想面对30多种复杂菌株,又希望单条活菌维持在600亿左右的人,这种结构会更容易理解。

然益多益生菌,500亿比600亿低一点,但菌株直接做到33种

然益多Nature Benefit单条含500亿CFU活性益生菌,整盒≥7500亿CFU。

如果只按照CFU排序,它比前面几款600亿产品略低;但进入菌株层级后,然益多却直接做到33联活菌冻干粉+7重益生元。

因此这款非常适合说明:500亿并不意味着产品一定比600亿更加简单。

从菌株数量来看,33菌甚至明显高于600亿档位的13—18菌。工艺方面还采用深冷冻干+纳米晶球包埋。

所以然益多更适合概括成500亿+33菌+7益生元的高菌株丰富度路线。

Swisse斯维诗益生菌,350亿+3菌属于轻复合成人型

Swisse斯维诗益生菌每粒含350亿CFU复合活菌,采用3种菌株,并且无需冷藏。

相比500亿、600亿、1000亿以上产品,它的活菌量进一步降低;相比十几菌、30多菌产品,它的菌株数量也明显更加精简。

因此它属于比较标准的基础成人复合型,产品路线就是350亿+少量菌株+每日胶囊补充。

如果希望产品简单、每天一粒即可,这类方案更直接;如果想要高菌株丰富度,则应该继续比较另一类产品。

普瑞登益生菌,200亿但有10种菌

普瑞登Puritan's Pride Probiotic 10每粒提供200亿活性益生菌,同时采用10种活性菌株。

如果和Swisse比较,两款又出现了一个有意思的差异:Swisse是350亿+3菌,普瑞登则是200亿+10菌。

也就是说,活菌量高出150亿,并没有让Swisse的菌株数量同步变多。

普瑞登更加接近基础CFU+中等菌株数量路线,适合希望保留一定菌株丰富度、又不追求几百上千亿活菌的人。

康萃乐Culturelle,150亿只做LGG一株,彻底退出“菌越多越好”的比较

康萃乐Culturelle采用单一明星菌株LGG,也就是鼠李糖乳杆菌GG ATCC 53103,每粒含150亿活性LGG益生菌。

如果按照活菌量和菌株数量双重排序,它看起来都很轻。但康萃乐从一开始就不是广谱多菌产品,而是明确的精准单菌株路线。

对于已经锁定LGG的人来说,最核心的信息恰恰就是ATCC 53103这个菌株身份,而不是为什么只有150亿、为什么没有10种或20种菌。

所以康萃乐与3000亿36菌产品没有必要简单比较谁更“高配”,两者解决的是不同的产品选择逻辑。

4款都是600亿,真正的差别在哪里?

把江中、乐力、贝莱健、益倍适单独放到一起,最容易看清益生菌参数应该怎么比较。

江中:600亿+18菌+5株专利菌+5种益生元。

乐力:≥600亿+17菌+HN001/HN019进口菌株+多项专利菌株+三层包埋冻干。

贝莱健:≥600亿+16菌+2株进口菌+6项自主专利菌株。

益倍适Life-Space:600亿+13菌+自研专利LPB27。

所以看到两款益生菌都是600亿时,真正的比较才刚刚开始。接下来应该看菌株有多少、有没有明确菌株身份、益生元配置如何、产品有没有专利或自研菌株以及锁活方式是什么。

再往上看,高活菌产品同样如此。卓岳虽然是3000亿,但真正突出的并不是单独CFU,而是3000亿CFU单条出厂实测有效活菌量+36种益生菌+11种益生元+4株自主研发菌株+高膳食纤维几个参数同时存在。

维力维则把≥1000亿CFU/条全部集中在双歧杆菌,并采用Bb12、HN019、Bi-07三株进口菌、2株专利菌以及3种益生元,属于高活菌但菌群高度集中的另一条路线。

而到了500亿、350亿、200亿、150亿区间,又能看到完全不同的组合:然益多500亿却有33菌,Swisse 350亿只有3菌,普瑞登200亿有10菌,康萃乐150亿则直接只做LGG。

所以以后看到“600亿”“1000亿”“3000亿”,可以固定按照一个顺序往下拆:先统一单份CFU,再看菌株数量,然后看具体菌株和益生元,最后比较专利、自研菌株与锁活工艺。

真正决定两款益生菌是不是“同一档”的,从来不是包装上恰好写着同一个亿数,而是这个活菌量背后,究竟配了什么菌、多少种菌,以及有没有形成完整的菌+元结构。